Aktualności

Od listopada do SENSE dołączy mgr Klaudia Bajek, psycholog i diagnosta dzieci, młodzieży i dorosłych. Przyjęcia w piątki 10:00–17:00. Każdą diagnozę poprzedza konsultacja.

Nie wszystko trzeba udźwignąć samemu. Kiedy jesteś zmęczona albo zmęczony bardziej, niż pokazujesz światu, to nie oznacza słabości. To może być sygnał, że od dawna niesiesz za dużo.

Odkładamy terapię, bo mówimy sobie: inni mają gorzej, jeszcze dam radę, to minie. Dochodzi wstyd, lęk przed oceną i odkładanie na później. Problem w tym, że to „później” potrafi trwać miesiącami.

Psycholog pomaga zrozumieć problem i daje wsparcie. Psychoterapeuta prowadzi głębszą pracę nad schematami i trudnościami. Psychiatra jest lekarzem i może postawić diagnozę oraz wdrożyć leczenie farmakologiczne.

Pierwsza wizyta to nie egzamin. Nie musisz wszystkiego wiedzieć ani opowiadać idealnie. Najczęściej mówisz, z czym przychodzisz, co Cię męczy i czego potrzebujesz.

Nie musisz być na skraju, żeby skorzystać z terapii. Wystarczy, że od dłuższego czasu czujesz napięcie, powtarzasz te same schematy, trudno Ci w relacjach albo nie czujesz się dobrze ze sobą.

„Taki już jestem”, „nikomu nie ufam”, „muszę wszystko kontrolować” — czasem to nie cecha charakteru, tylko sposób, w jaki psychika nauczyła się przetrwać. To, co kiedyś chroniło, dziś może utrudniać życie.

Czasem ciągnie nas do osób chłodnych, zdystansowanych albo niejasnych nie dlatego, że to nam służy, lecz dlatego, że taki schemat wydaje się znajomy. To, co znajome, łatwo pomylić z tym, co bezpieczne.

„Przesadzasz”, „nie wymyślaj”, „gdyby Ci zależało, to byś zrobiła” — takie zdania mogą podważać Twoje granice i uruchamiać poczucie winy. Nie każda trudna rozmowa jest manipulacją, ale powtarzalny schemat warto zauważyć.

Bycie miłą osobą jest okej. Problem zaczyna się wtedy, gdy stale zgadzasz się, choć nie chcesz, boisz się odmówić i stawiasz innych ponad sobą. People pleasing często kończy się zmęczeniem i frustracją.