Bycie miłą osobą jest okej. Problem zaczyna się wtedy, gdy stale zgadzasz się, choć nie chcesz, boisz się odmówić i stawiasz innych ponad sobą. People pleasing często kończy się zmęczeniem i frustracją.
Ten artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje diagnozy ani indywidualnej konsultacji. Jeśli doświadczasz silnego kryzysu, myśli samobójczych albo zagrożenia zdrowia lub życia, skontaktuj się z numerem alarmowym 112 albo najbliższą placówką medyczną.
Kiedy warto się temu przyjrzeć?
Warto zatrzymać się wtedy, gdy trudność trwa dłużej, wraca w podobnych sytuacjach albo zaczyna wpływać na sen, koncentrację, ciało, relacje i codzienne funkcjonowanie. Długotrwały stres oraz przeciążenie psychiczne mogą objawiać się nie tylko smutkiem czy lękiem, ale też napięciem mięśni, rozdrażnieniem, wycofaniem, problemami ze snem i poczuciem, że odpoczynek nie regeneruje.
Jak może pomóc psycholog lub psychoterapeuta?
Psychoterapia pomaga zobaczyć, dlaczego akceptacja innych stała się ważniejsza niż własne potrzeby. W gabinecie można ćwiczyć kontakt ze sobą, odmowę i komunikowanie granic.
Praca terapeutyczna pomaga zauważyć schemat, nazwać emocje i wybrać sposób reagowania, który nie opiera się wyłącznie na przetrwaniu. Czasem wystarczy kilka konsultacji, aby lepiej rozpoznać problem. Czasem potrzebna jest regularna psychoterapia.
Wsparcie w Centrum Psychoterapii Sense na Żoliborzu
Jeśli szukasz wsparcia w obszarach takich jak psychoterapeuta Warszawa Żoliborz, people pleasing, granice, psycholog Warszawa, konsultacja w Centrum Psychoterapii Sense może być dobrym pierwszym krokiem. Gabinet na warszawskim Żoliborzu daje przestrzeń, by spokojnie opowiedzieć o trudnościach i wspólnie zdecydować, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Najważniejsza myśl
Nie trzeba czekać, aż będzie bardzo źle. Wsparcie psychologiczne jest także po to, żeby wcześniej zrozumieć sygnały, które wysyła ciało i psychika.
